Bron: www.gezondheid.be
Kinderen hebben, net als volwassenen, niet allemaal even veel slaap nodig, en het vermindert met de leeftijd.
Tijdens de eerste maanden heeft een baby twaalf tot achttien uur slaap nodig, verdeeld over verschillende slaapperiodes. De baby zorgt er de eerste tijd zelf voor dat hij precies zoveel slaap krijgt als hij nodig heeft. Rond zes maanden slapen baby's gemiddeld 15 uur per dag. Vanaf die leeftijd beginnen ze meestal ook ’s nachts door te slapen. Rond de leeftijd van 1 jaar heeft 9 op 10 kinderen een regelmatig dag-nachtritme ontwikkeld. Tot de leeftijd van drie jaar hebben ze tussen 12 tot 16 uur slaap nodig, waarbij ze meestal ook overdag nog een paar uren slapen. Daarna volstaan 9 à 10 uur. Kinderen van 10 jaar en ouder, hebben ongeveer 9 uur slaap nodig.
Maak u echter geen zorgen als uw kind veel meer of veel minder slaapt dan een ‘gemiddeld’ kind. Indien uw kind weinig lijkt te slapen, maar ’s morgens gemakkelijk wakker wordt en overdag niet moe is en fris en monter blijft, is er geen reden om u ongerust te maken.
zondag 29 maart 2009
zaterdag 21 maart 2009
Wassen: vuile handen!
Bron: Klasse voor ouders
Kinderen die hun handen vaak en goed wassen, worden minder snel verkouden, krijgen minder snel een griep of verkoudheid. En de kans is kleiner dat ze elkaar, hun ouders en hun leerkracht besmetten. Handen zijn de grootste ziekteverspreiders want ze komen het meest in contact met allerlei ziektekiemen (bacteriën, virussen etc…). Was jij je handen en wat leer je aan je kind? Hoe zit het met de hygiëne op school?
Hoe was je je handen? 5 stappen
Kinderen die hun handen vaak en goed wassen, worden minder snel verkouden, krijgen minder snel een griep of verkoudheid. En de kans is kleiner dat ze elkaar, hun ouders en hun leerkracht besmetten. Handen zijn de grootste ziekteverspreiders want ze komen het meest in contact met allerlei ziektekiemen (bacteriën, virussen etc…). Was jij je handen en wat leer je aan je kind? Hoe zit het met de hygiëne op school?
Hoe was je je handen? 5 stappen
Rood: plekken die je het vaakst vergeet te wassen
Oranje: je durft deze plekjes wel eens te vergeten
Huidkleurig: meestal mooi proper
Maak je handen nat onder de kraan.
Doe er zeep op.
Overal goed wrijven (bovenkant, onderkant, ook tussen je vingers en vergeet je duimen niet!)
Grondig onder de kraan afspoelen.
Handen afdrogen met een propere handdoek of papieren doekje.
Doe er zeep op.
Overal goed wrijven (bovenkant, onderkant, ook tussen je vingers en vergeet je duimen niet!)
Grondig onder de kraan afspoelen.
Handen afdrogen met een propere handdoek of papieren doekje.
Van 2 tot 6 maart loopt er in de Vlaamse scholen een campagne handhygiëne bij kleuters. Stappen- en muurkaartjes en beloningsstickers vind je vanaf half februari op http://www.handigehans.be/
Als je moet, ga je!
Bron: Klasse voor ouders
Johan Vande Walle, uroloog: “Elk kind heeft het recht om op elk moment naar het toilet te gaan. Een school met 200 kinderen zou eigenlijk 20 zit-toiletten moeten hebben. Zo krijgt elk kind elke speeltijd één minuut plastijd . Met minder toiletten zullen kinderen minder vaak plassen, minder drinken en hun plas ophouden. Wie dat doet, ontwikkelt een supersluitspier. Die krachtpatser kan heel moeilijk ontspannen en blijft als een stop op een volle fles zitten. Met alle plasproblemen van dien.”Hoe gaat het toiletritueel op de school van jouw kind?
Is jouw kind thuis een gezonde plasser? Duid aan.
O gaat naar toilet van zodra het moet
O zit neer met beide voeten op de grond of op een opstapje
O houdt zijn broek op de grond en doet de benen lichtjes open
O perst niet
O wacht tot de laatste druppel
O veegt de poep af van voren naar achteren
“Enkel plassen als de plasbel gaat?”
“Mijn zoon van 6 wacht te lang om naar het toilet te gaan. Dat leert hij op school. Daar mag hij enkel plassen als de plasbel luidt. Meer zelfs, als hij tijdens de les moet, krijgt hij een wolkje (strafpunt). Is dat verantwoord?” (mama Joline K.)
Johan Vande Walle, uroloog: “Plassen verbieden is als ademen verbieden. Dat doe je niet. Zo’n kind is vaak al een halfuur aan het twijfelen of het wel zijn vinger zou opsteken. Een op tien kinderen heeft een kleinere blaas en kan geen twee uur ophouden. Daardoor halen ze de speeltijd niet. Sommige kinderen raken getraumatiseerd: een boze juf, strafpunten, een natte broek. Ze durven niet meer drinken en krijgen plasproblemen.”
Waarom jongens ook beter zittend plassen…
Wie staand plast, plast zijn blaas niet helemaal leeg.
De restjes urine die achterblijven, kunnen ontstekingen veroorzaken.
Een staande plasser krijgt microdruppels urine op zich.
Rechtstaand plassen met een strakke broek en onderbroek is ongezond. Die spannen het plassertje vaak af tijdens het plassen.
Johan Vande Walle, uroloog: “Elk kind heeft het recht om op elk moment naar het toilet te gaan. Een school met 200 kinderen zou eigenlijk 20 zit-toiletten moeten hebben. Zo krijgt elk kind elke speeltijd één minuut plastijd . Met minder toiletten zullen kinderen minder vaak plassen, minder drinken en hun plas ophouden. Wie dat doet, ontwikkelt een supersluitspier. Die krachtpatser kan heel moeilijk ontspannen en blijft als een stop op een volle fles zitten. Met alle plasproblemen van dien.”Hoe gaat het toiletritueel op de school van jouw kind?Is jouw kind thuis een gezonde plasser? Duid aan.
O gaat naar toilet van zodra het moet
O zit neer met beide voeten op de grond of op een opstapje
O houdt zijn broek op de grond en doet de benen lichtjes open
O perst niet
O wacht tot de laatste druppel
O veegt de poep af van voren naar achteren
“Enkel plassen als de plasbel gaat?”
“Mijn zoon van 6 wacht te lang om naar het toilet te gaan. Dat leert hij op school. Daar mag hij enkel plassen als de plasbel luidt. Meer zelfs, als hij tijdens de les moet, krijgt hij een wolkje (strafpunt). Is dat verantwoord?” (mama Joline K.)
Johan Vande Walle, uroloog: “Plassen verbieden is als ademen verbieden. Dat doe je niet. Zo’n kind is vaak al een halfuur aan het twijfelen of het wel zijn vinger zou opsteken. Een op tien kinderen heeft een kleinere blaas en kan geen twee uur ophouden. Daardoor halen ze de speeltijd niet. Sommige kinderen raken getraumatiseerd: een boze juf, strafpunten, een natte broek. Ze durven niet meer drinken en krijgen plasproblemen.”
Waarom jongens ook beter zittend plassen…
Wie staand plast, plast zijn blaas niet helemaal leeg.
De restjes urine die achterblijven, kunnen ontstekingen veroorzaken.
Een staande plasser krijgt microdruppels urine op zich.
Rechtstaand plassen met een strakke broek en onderbroek is ongezond. Die spannen het plassertje vaak af tijdens het plassen.
Drinkt jouw kind ook water?
Bron: klasse voor ouders
Water is met grote voorsprong de gezondste drank voor elke mens. Kleuters hebben elke dag 4 glazen water (4x150ml=600 ml) nodig.
Vanaf 6 jaar geldt: 5 grote glazen water (5x200 ml=1 liter) op één dag. Wat drinkt jouw kind?
Waarom water? 7 voordelen
-Het zorgt voor een betere concentratie, minder vermoeidheid.
-Het beschadigt je tanden niet, want er zitten geen suikers in.
-Om dezelfde reden maakt het niet dik.
-Leidingwater is goedkoper dan alle andere drankjes.
-Water drinken kan buikpijn, hoofdpijn, slechte adem, constipatie vermijden.
-Met kraantjeswater produceer je minder afval.
-Het zorgt voor een mooie huid.
7 tips om je kind weer water te laten drinken
-Drink als ouder zelf water. Zien drinken doet drinken.
-Voer vaste drinkmomenten in: bijvoorbeeld na het tandenpoetsen, elke keer als je geplast hebt. - Beperk het aanbod: frisdranken, gesuikerde melkdrankjes, fruitsapjes zijn voor speciale gelegenheden.
-Voeg ijsblokjes, een leuk rietje of een schijfje citroen toe. Ook water kan leuk zijn.
-Als je kraantjeswater een uurtje ‘lucht’ in een karaf, verdwijnt de chloor-smaak vanzelf.
-Zorg dat water altijd binnen handbereik is en geef een flesje of drinkbus mee naar school.
-In sommige winkels koop je grote bussen water met een tapkraantje. Veel leuker dan frisdrank ingieten!
-Het zorgt voor een betere concentratie, minder vermoeidheid.
-Het beschadigt je tanden niet, want er zitten geen suikers in.
-Om dezelfde reden maakt het niet dik.
-Leidingwater is goedkoper dan alle andere drankjes.
-Water drinken kan buikpijn, hoofdpijn, slechte adem, constipatie vermijden.
-Met kraantjeswater produceer je minder afval.
-Het zorgt voor een mooie huid.
7 tips om je kind weer water te laten drinken
-Drink als ouder zelf water. Zien drinken doet drinken.
-Voer vaste drinkmomenten in: bijvoorbeeld na het tandenpoetsen, elke keer als je geplast hebt. - Beperk het aanbod: frisdranken, gesuikerde melkdrankjes, fruitsapjes zijn voor speciale gelegenheden.
-Voeg ijsblokjes, een leuk rietje of een schijfje citroen toe. Ook water kan leuk zijn.
-Als je kraantjeswater een uurtje ‘lucht’ in een karaf, verdwijnt de chloor-smaak vanzelf.
-Zorg dat water altijd binnen handbereik is en geef een flesje of drinkbus mee naar school.
-In sommige winkels koop je grote bussen water met een tapkraantje. Veel leuker dan frisdrank ingieten!
dinsdag 3 maart 2009
Tips voor een goede handhygiëne
bron:www.gezondheid.be
Wetenschappelijk onderzoek toont het belang van een goede handhygiëne. Een goede handhygiëne kan de kans op besmetting en verspreiding van sommige infectieziekten in belangrijke mate beperken. Dit geldt bijvoorbeeld voor verkoudheden, griep, maag- en darminfecties zoals diarree, maar ook voor ernstigere infecties zoals longontsteking (pneumonie) en geelzucht (hepatitis A). Daarnaast zorgt een goede handhygiëne er ook voor dat we minder ongezonde stoffen opnemen uit ons leefmilieu, zoals lood en cadmium.
• Kinderen moeten de handjes wassen vóór het eten, na het toilet, na hoesten, snuiten en niezen en als ze vieze handjes hebben (bijvoorbeeld na het spelen in de zandbak).
• Handen wassen betekent: natmaken, goed inzepen, goed wrijven, grondig afspoelen en afdrogen.
• Gewone zeep volstaat, antibacteriële zeep geeft geen beter resultaat.
• Op school worden beter vloeibare zeep en papieren handdoekjes gebruikt. Stoffen handdoeken die vuil zijn bevatten meer ziektekiemen, hetzelfde geldt voor een blok zeep.
Info:
http://www.handigehans.be/
Wetenschappelijk onderzoek toont het belang van een goede handhygiëne. Een goede handhygiëne kan de kans op besmetting en verspreiding van sommige infectieziekten in belangrijke mate beperken. Dit geldt bijvoorbeeld voor verkoudheden, griep, maag- en darminfecties zoals diarree, maar ook voor ernstigere infecties zoals longontsteking (pneumonie) en geelzucht (hepatitis A). Daarnaast zorgt een goede handhygiëne er ook voor dat we minder ongezonde stoffen opnemen uit ons leefmilieu, zoals lood en cadmium.
• Kinderen moeten de handjes wassen vóór het eten, na het toilet, na hoesten, snuiten en niezen en als ze vieze handjes hebben (bijvoorbeeld na het spelen in de zandbak).
• Handen wassen betekent: natmaken, goed inzepen, goed wrijven, grondig afspoelen en afdrogen.
• Gewone zeep volstaat, antibacteriële zeep geeft geen beter resultaat.
• Op school worden beter vloeibare zeep en papieren handdoekjes gebruikt. Stoffen handdoeken die vuil zijn bevatten meer ziektekiemen, hetzelfde geldt voor een blok zeep.
Info:
http://www.handigehans.be/
Abonneren op:
Posts (Atom)
